先日の記事にも書きましたが、最近滅多にひかない風邪ひいていたのです。
めっちゃ風邪
— どちM (@dochi_m) 2020年2月23日
ほんとに風邪
免疫力落ちてるなと思い、簡単に免疫力上げる方法を探していたところ
蜂蜜とシナモンの組み合わせがいいということを知り、試してみることにしました。
蜂蜜とシナモンの組み合わせの効果
正直なところ医学的なソースは見つけられなかったのですが、いろんなことに効果があるらしいです。
まじっすかっていうレベルですけど、ネットで調べると色々でてきます。
なぜそんなに効果が？と疑問におもって調べたところ、蜂蜜とシナモンそれぞれの効果は下記の通りあるようです。（っていうか、シナモンの効果がすごすぎて私にはその魅力を書くことができないレベルでした。調べてみてください！）
つまり、蜂蜜シナモンは両方のいいところを混ぜたら凄くよかった！みたいなことでしょうか。
蜂蜜の効果
- 殺菌効果
- 血糖値を調整する
- 保湿効果
- 疲労回復
シナモンの効果
- 抗酸化作用
- 血管・血行改善（毛細血管を修復できる唯一の天然成分らしい！）
- コレステロールを改善
- 血糖値を調整する
蜂蜜シナモンの作り方
作り方って言ってもとくにコツとか正式なものはないようなのですが、いろいろとネットで調べた私が普段どのように摂取しているかというと
材料はこれだけ。蜂蜜とシナモン！
材料についてそれぞれ注意したいこと
先ほど、はちみつとシナモンのそれぞれの効果をしらべていたところ注意したいなという点がいくつかありました。
はちみつは、生蜂蜜（非加熱のもの）が良いそうです。加熱処理されているものだと処理中に酵素がなくなってしまうようです。
あと、ご存知の通りはちみつは１歳未満のお子さんが口にするのはNGです！
シナモンは、種類によっては摂取量で副作用が出てしまうとのこと。
種類はセイロンシナモンとカシアという２種類があるのですが、「クマリン」という成分の含有量が違うらしいのです。
このクマリンという成分を過剰に摂取した場合、副作用は胎児に影響があったり、肝臓に負担をかけてしまうというもの。
ではどっちのシナモンを使ったら良いかというと、セイロンシナモンです。
セイロンシナモンでいうと1日の摂取量は360gくらいまで。というと、小さじ180杯くらいです。（こんなに摂る人いるの？？）
カシアだと、1.5gなので小さじ1弱です！
ちなみに、スーパーで売っているシナモンには、セイロンシナモンとカシアの両方が混ざっている商品もあるそうなので注意してみてください。
蜂蜜シナモンの作り方
先ほどのはちみつとシナモンを、ねるねるねーるねの容量で適当に混ぜます。
セイロンシナモンを小さじ半分くらい
生蜂蜜大さじ1
ほら、混ざりました。
面倒な時や、何か甘いものを食べたいときはこのままいただくこともあります。
が、身体をあっためて質のよい睡眠を満喫したいのでお湯を注ぎます。量は適当です。好きな濃さにしてみてください。
そして、混ぜ混ぜ。
スプーンに蜂蜜が粘り強くついているので、きちんとお湯に溶かします。
お気に入りの蜂蜜
最初に買ったのはこちらのはちみつ（写真使い回し！）
よくわからないけど、とにかく色が白かったのでなんか良さそうという、軽い感じで買いました。
ちなみにこれ、デパ地下で買ったのですが、250gで2000円近かったです。
いままで食べたはちみつとは別格で、とにかく美味しかったです。
あと、パッケージがおしゃれなのも高ポイントです。
色が白くて、テクスチャは結構固め。
スプーンですくっても、はちみつ特有のデローン感があまりないので使い心地は結構よかったです。
朝と夜に飲んでいたら4日くらいでなくなってしまったので、次はもう少しコスパが良いものを探しました。
そして、1個目を買ったデパ地下で再度探してみることに。
すると、こちらもなんだか良さそう＆400gで1700円くらいだったので即購入！
写真でもわかるかと思いますが、1つめとは違って色がちょっとオレンジ色。
そして、テクスチャは柔らかめでデローンタイプでした。
とはいえ、普通のはちみつよりもかたいです。適度に柔らかいので、シナモンと混ぜる時になじみやすいのがおすすめポイント。
オレンジの有機ハチミツってことですが、正直なところオレンジの味も香りもしないし、結局シナモン入れてしまうので分かりません！
違いのわからない女で大変申し訳ない！
ちなみに、オレンジのほかにアカシアもあるらしいけど、味違うのかしら？
これは、Amazonでも売ってました！
蜂蜜シナモンを続けた感想
騙されたと思って毎日飲んでみよう！と始めてみたものの、
いまではお気に入りのルーティンになりつつあります。
朝飲むと身体があったまる気がしますし、夜は食後のデザート感があるのです。
というか、飲んでみると本当に気分がほっこりするのです。
ほっこり気分を味わうために飲んでいるといっても過言ではないレベル！
蜂蜜とシナモンの組み合わせがいろんなことに最強って前に聞いたから、一昨日から試してます。
— どちM (@dochi_m) 2020年3月4日
本当に効果あるのか分からないけど、それで免疫力あがるならいいよね！
確かに体ぽかぽかで寝つきも良くなったような。
蜂蜜って結構カロリー高いみたいだけど、この際そんなの関係ねぇ。
さらに、寝付きの悪いことで有名な私にもぴったりの様子。
ただタイミングが悪かっただけかもしれませんが、試しに飲まなかった日はこんな感じでした…
普段から寝付きが悪いのだけど、昨日はついに朝まで眠れませんでした…
— どちM (@dochi_m) 2020年3月12日
やっぱり最近よく眠れていたのは、蜂蜜シナモンのおかげだったのかな😭
というわけで会社行っても頭動かないし今日はお休みしよう。申し訳ないな。
不眠症が怖いので、不眠症対策としてしばらくは蜂蜜シナモンを続けようと思います。
美味しいので多分続くと思います！
あと、蜂蜜っていろんな種類があるんだなーという発見があったので、いろんな蜂蜜に挑戦してみたいと思います。
巷で有名なマヌカハニーもまだ試したことないので、いつか！
と思ったら…マヌカハニーってお高いのね。しかもなにやらわらかない数字？が買いてあるので、それも調べないとだなぁ。
